ENRIC MASSIP

L'Enric Massip, un dels més grans jugadors de l'handbol mundial, també es va retirar afectat per una hernia discal.

CICLISME: MIKEL ZARRABEITIA

Un altre dels esportistes que es varen haver de retirar per lesions d'esquena: Mikel Zarrabeitia

Article El País, any 94

COMPEX

-La utilización de frecuencias muy bajas (por debajo de 10 Hz) va a dar lugar a un aumento de la circulación sanguínea, va a tener un efecto descontracturante y relajante, y va a producir un aumento de la secreción de endorfinas.
-Si utilizamos frecuencias bajas (entre 10 y 30-35 Hz) de estimulación, vamos a estar activando principalmente las fibras lentas o tipo I (de metabolismo principalmente aeróbico, esencial en las pruebas de fondo) del músculo activado.
-Frecuencias intermedias (entre 30-35 y 50 Hz) van a provocar la contracción de las fibras musculares de tipo mixto o IIa (fibras de metabolismo mixto, aeróbico-anaeróbico) principalmente.
-Frecuencias altas (por encima de 50 Hz) traen consigo la activación de las fibras musculares más rápidas o de tipo IIb (fibras de metabolismo anaeróbico predominantemente, fácilmente fatigables) que son las que intervienen de forma preponderante en los ejercicios de muy alta intensidad.


Fase 1

Cuando hay dolor-duracion 20 minutos.

Test- para cuando tienes un dolor reciente. Te lo tienes que poner justo encima del dolor. Muy bueno tambien para las tendinitis. Se va el dolor instantaneamente. cuando el dolor al cabo del tiempo(dias, semanas) cese ya no sera necesario que hagas esta sesion.

Descontracturante- cuando el musculo esta tenso, si lo percibes, antes de que te lesiones te pones este programa y veras que hasta dentro de bastante tiempo no te volvera a molestar. cuando se tense de nuevo se hace la misma operacion.

Fase 2

Solo podras pasar a esta fase cuando desaparezca el dolor- duracion 30 minutos. pero antes y despues de esta sesion tienes que hacer 6 ninutos de la sesion de oxigenacion.

cuando desaparezca el dolor por completo y las tensiones musculares ya tendras que fortalecerco con los programas de Forma que tiene tu electroestimulador para una recuperacion completa y asi no volver a lesionarte.

-Resistencia aeróbica- puedes usar el kayak como ejercicio aerobico o tu compex.

-Fuerza explosiva- Este programa tu compex energy solo vale para musculos grandes y si de vez en cuando haces una sesion no te lesionaras nunca en esa zona.

JUAN CARLOS NAVARRO

Hoy martes se cumple exactamente un mes del último encuentro disputado por Juan Carlos Navarro con el Regal Barça. Fue el 14 de noviembre ante el Fuenlabrada. En aquel choque, ‘La Bomba’ anotó 8 puntos en los apenas 11 minutos que le permitió disputar su maltrecha espalda. Tres días antes, también condicionado por los dolores, había jugado sólo 9 minutos (8 puntos también) frente al Lietuvos Rytas en la Euroliga. En vista de la situación, los servicios médicos del Regal Barça decidieron que lo mejor era que el escolta de Sant Feliu parara y…hasta hoy.

La dolencia de Navarro tiene su origen en una discopatía lumbar, una deshidratación de los discos de la zona baja de la columna, una dolencia con la que el jugador convive desde hace años. Esa situación clínica le produce lumbalgias mecánicas agudas que le suponen al jugador fuertes molestias. Una situación que ya le afectó durante el pasado Mundial de Turquía y que ahora se le ha repetido con gran virulencia. Para intentar minimizar los efectos de la lumbalgia y los consiguientes dolores, los servicios médicos del club diseñaron un plan de rehabilitación y fortalecimiento de esa zona inferior de la columna. De todos modos, en vista de que la progresión y la mejora no eran las adecuadas se tomó la decisión de que Navarro se sometiera a una rizolisis selectiva, un tratamiento en las vértebras L5-S1 que habitualmente se aplica a los pacientes crónicos. Consiste en la destrucción de los nervios que transmiten la sensibilidad de la articulación facetaria, normalmente quemándolos por radiofrecuencia.

Ese tratamiento se le realizó a ‘La Bomba’ el pasado 30 de noviembre. Por lo que parece, la terapia ha comenzado a producir efectos positivos en la espalda del jugador. Pero en el club nadie quiere precipitarse porque se quiere evitar que Navarro vuelva a reacaer en sus dolores. Cuando se habla de plazos, la respuesta es siempre la misma: “la evolución en el día a día marcará la disponibilidad o no del jugador”. De momento, el pasado domingo, Juan Carlos tuvo que conforarse, otra vez, con ver como sus compañeros sufrían pero ganaban en Valladolid. Navarro arde en deseos de volver a ayudar a un Barça que, además de la suya, tiene las bajas de larga duración de Basile y Mickeal. Nunca ‘La Bomba’ había estado tanto tiempo en el dique seco como ahora en un período en el que, de momento, ya se ha perdido ocho partidos. Ahora que se acercan los primeros compromisos de máxima exigencia (Joventut y Madrid en la ACB y Montepaschi en la Euroliga) todos vuelven la vista hacia Navarro y se preguntan cuando podrá volver. Esta semana, otra vez se evaluará su situación y sus sensaciones porque antes que nada, necesita sentirse ‘limpio’ de dolor para volver a entrenar con normalidad y a ejercitarse también en el gimnasio.

Compromiso total
Desde que en 1997 debutó en la elite con 17 años, el jugador ha mostrado siempre un total compromiso con su club y con la selección. Muchos partidos los ha disputado con dolor pero siempre ha querido estar ahí. Ahora, la situación es más compleja. Está claro que el Regal Barça necesita a Navarro pero no a cualquier precio. Desde el club todos son conscientes de que no se pueden precipitar porque la salud del jugador más carismático del basket blaugrana es lo primero. Por tanto, la pregunta del millón es saber cuando podremos volver a ver a Juan Carlos lanzando ‘bombas’ y repartiendo asistencias de nuevo con la camiseta blaugrana. ¿Quizás en los próximos días? Habrá que dar tiempo al tiempo...
FONT: DIARI SPORT